ladnie ladnie

tak, tylko nie wychodź kolanami tak do przodu jak ten pan, staraj się mieć kąty proste w nogach i zwróć uwagę jak on ładnie, prosto tułów trzyma

Matex dasz gg ? To pogadamy, bo ja mam w sumie całkiem sporo pytań. Ja mam do siebie to, że rzucam za wysoko, przez co niekiedy oszczep nie chce się wbić, a szkoda, bo niekiedy leci na ponad 40m, to przy moim poziomie jest ładnie... bardzo ładnie. Ile już trenujesz ? Bo ja jakiś rok i w sumie, ale to z przerwami dużymi, czyli że miesiąc [...]

Głos leci na aPAWEL (Paweł Seremak) ,ponieważ moim zdaniem jest to jedna z najlepszych sylwetek na forum,ponadto widać ile lat pracy włożył w ten sport Paweł.Nogi ładnie podcięte,proporcje ładne,separacja też robi wrażenie.

aPawel. "mięśnie dla oka" ładnie wyrzeźbiony. taki typ umięśnienia jest mi bliski :)

Głosuję na użytkownika aPAWEŁ - sylwetka wg mnie najbardziej proporcjonalna, ładnie wycięta

glos oddaje na _Richard_ wszystko mi sie podoba , ladnie dociety. Widac ze wlozyl w to sporo pracy

_Richard_ Na niego głosuje. Widać ze ma jeszcze troche przed soba ale to sie dobrze prezentuje. Ładnie sie zaperzentowały ramiona. Tak wiec głos na tego Pana.

_Richard_ swietne proporcje, ladnie wyciety, separacja

_Richard_- bardzo estetyczna, umięśniona i ładnie docięta sylwetka ekto

QbaKing Jak na młody wiek, sylwetka ładnie, równomiernie wyrzeźbiona, naturalna

Mam nadzieje,ze wszsytko łądnie sobie policzyłes. Dieta ładnie. Mozesz też zamiast oliwy dac: orzechy/olej lniany. Czasami stosować różne zamienniki. Tak bys miał urozmaicenie .. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-04 20:18:44

08.08.2013 - dzień 40 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img32.imageshack.us/img32/8849/i3pp.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Szłam dziś na trening bez sił, z bólem głowy ale zaplanowane, więc zebrałam się i ruszyłam powoli...jak ta lokomotywa %-) Marsz na [...]

no ładnie #-P

To ładnie :-)) Czyli możesz teraz przy tych samych proporcjach jedzenia spróbowac po prostu rotacji 4 dni 1400kcal ale zachowane proporcje i jeden dzień jak teraz :-)

nieżle czyli na razi enei mierz i poczekamy tydzień jak jest i zobaczymy czy jeszcze cos sie poprawi za tydzień, a teraz ładnie suplementuj

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg Po wprowadzeniu suplementacji i miski niezbyt wypasionej zaczyna ładnie spadać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86e71f7c2f0458f83cdc434964042e2.jpg Właśnie pyknęło 20 kg od mojego startu na sfd i 22 kg od momentu, kiedy byłam najcięższa 8-) W poniedziałek znowu pomiary cukrów, ciekawa jestem czy w tym [...]

Filonka, czekałam na Twoje zdjęcia, bo po tabeli z pomiarami aż mnie zżerała ciekawość :) no i widzę to na własne oczy, jak Cię wydłużyło, nogi smuklejsze masz i brzuch tez ładnie wsiąka, różnica jest naprawdę kolosalna !! - w końcu 4 rozmiary w dół poleciałaś ! pokaż się jeszcze w jakiejś sukience :) możesz w takiej jak ta wojowniczka na [...]

26.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Intermittent fasting (IF) 19/5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92131226dc4e4f20ae687a2a12b43c1b.jpg Ten kawałek czekolady w misce, do domowa robota, z kardamonem i aronią, zostałam dziś poczęstowana na siłowni, zabrałam na wynos i delektowałam się nią wieczorem, była pyszna @@-) [...]

24.03.2015 r. DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 100 + dodatkowa suplementacja od szefowej Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial DIETA Dzień wege, żadnych owoców, żadnych strączków, kalafiorów, brokułów, groszków zielonych, fasolki szparagowej Dzień trochę rozbity przez pracę, spotkania i zebrania 1 posiłek 9:30 (i siofor 850) i [...]

U mnie przez ostatnie dni nawał pracy, późno kończę dzień i niestety nie ma treningów ale miska trzymana ładnie, może czasem trochę niedojedzona, nie dam rady już nadrobić ostatnich dni. Dzisiaj dzień wege, trochę niedojedzone ale nie mam już chęci na nic #-P 31.03.2015 r. DNT- niestety kolejny z rzędu ale nie dam rady z braku czasu PIGUŁY: [...]